6 grunner til å spise D-vitamin

 

Hvorfor er solskinnsvitaminet så viktig for oss? Her er seks påviste 

virkninger som D-vitamin har på kroppen vår. 

Vi går mot mørkere tider. Jo mindre sollys vi får på kroppen, desto viktigere er det
å tilføre D-vitamin gjennom det vi spiser, via tilskudd eller andre næringsmidler.
EUs forskningsråd har erklært de seks hovedfunksjonene som D-vitamin har for
kropp og helse:

1. D-vitamin bidrar til at immunsystemets opprettholder sin                       normale funksjon

2. D-vitamin bidrar til å opprettholde en normal beinbygning

3. D-vitamin bidrar til å opprettholde en normal                                   muskelfunksjon

4. D-vitamin bidrar til å opprettholde friske tenner

5. D-vitamin bidrar til å opprettholde normale kalsiumnivåer                                  i blodet

6. D-vitamin har en rolle i celledelingsprosessen.

Denne teksten er sakset fra life sin blogg

Mange i Norden mangler D-vitamin 

  Den daglige anbefalingen ligger på 10-20 mikrogram D-vitamin. I Norge får vi
i snitt i oss gjennom ordinær mat ca. 6,7* mikrogram/dag for menn og 4,9* 
mikrogram/dag for kvinner. 
Det er langt under hva forskning viser at vi egentlig trenger. Anbefalt daglig inntak i mange land ligger på 400–800 IE (internasjonale enheter, tilsvarer 10–20 mikrogram).
*Kilde: Kostholdsundersøkelsen Norkost3