Diabetes, sykdommer i mage- og tarm eller bruk av vanndrivende
medikamenter? Da burde du få i deg ekstra magnesium.
Mineralet er også verdt å prøve om du irriteres av kramper i beina, eller er plaget
av migrene. Migrenepasienter har rapportert om hyggelige effekter ved bruk av
magnesium.
Mineralet inngår som co-factor i over 300 enzymer som deltar i kroppens
energiomsetning, dannelsen av nye proteiner og nukleinsyre-stoffskifte.Ut over
dette spiller magnesium en viktig rolle ved overføring av nerveimpulser til muskler
og ved hjertets impulsledning. Mineralet er med andre ord nødvendig for at kroppens
stoffskifte, for ikke å nevne muskler og hjerte, skal fungere normalt.
Magnesium fremmer opptak av andre mineraler, spesielt kalsium til skjelett og
tenner, og virker lett avspennende i muskulatur og nervesystem.
Det daglige kostholdet
Magnesium finnes i de fleste matvarer, men spesielt i grønne bladgrønnsaker,
nøtter, banan, bønner, linser, kaffe, mørk sjokolade, poteter, kjøtt, skalldyr,
meieriprodukter og fullkorn er spesielt rike på mineralet.
Til tross for at det finnes i det daglige kostholdet er veldig mange av oss i
underskudd på mineralet. Noen av symptomene for mangel er angst, nervøsitet,
søvnløshet, urolighet, overfølsomhet ovenfor kjemikalier, uregelmessige
hjerteslag, hjerteproblemer, kramper, hodepine, PMS-problemer, fibrositt og
stressrelaterte plager.
Dersom du kjenner deg igjen i de overstående symptomene vil et magnesium tilskudd
kunne hjelpe deg et godt stykke på vei.
Dette innlegget er hebtet fra Life sin blogg.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar